top of page

MINDFULNESS

Όπου κι αν πάμε, κουβαλάμε πάρα πολλές σκέψεις και ανησυχίες μαζί μας. Επιπλέον, στην εποχή μας, με όλες αυτές τις πληροφορίες και την απόσπαση της προσοχής γύρω μας, τείνουμε να χάνουμε την εστίασή μας και, ως εκ τούτου, αφήνουμε το στρες και το άγχος να κυριαρχήσουν.

 

Με την πρακτική του διαλογισμού επίγνωσης, μπορούμε να αναπτύξουμε μεγαλύτερη εστίαση, διανοητική διαύγεια και ηρεμία.

Στις συνεδρίες μας, εστιάζουμε σε ασκήσεις mindfulness που μας βοηθούν να γίνουμε παρόντες και να μάθουμε τεχνικές αναπνοής, προκειμένου να μειώσουμε τα επίπεδα άγχους, να ενισχύσουμε την αυτογνωσία, να καλλιεργήσουμε συμπόνια, ευγνωμοσύνη και εσωτερική γαλήνη.

Οφέλη:

· Η ενσυνειδητότητα βοηθά στην ανάπτυξη της αυτογνωσίας και φέρνει διαύγεια

· Ενισχύει τη δημιουργικότητα, βελτιώνει την εστίαση και τη διαχείριση του χρόνου και επιμηκύνει το διάστημα προσοχής.

· Αναδεικνύει τη γαλήνη, και έτσι μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε καθημερινά θέματα με ηρεμία και διαύγεια, εμπνέοντας θετική διάθεση & προοπτική.

· Βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και στην διαχείρηση των συναισθημάτων.

Υπηρεσίες Mindfulness

index_edited.jpg

PERSONAL

Θα επικεντρωθούμε στις ανάγκες σου: πώς μπορείς να είστε πιο παρών/ούσα στη ζωή σου; Μήπως σε έχει κυριεύσει το άγχος/ανησυχία/ο θυμός; Ήρθε η ώρα να αναπνεύσεις.

Θα κάνουμε μαζί πρακτική και θα μάθεις πρακτικά εργαλεία που θα μπορείς να χρησιμοποιείς καθημερινά.

Οι συνεδρίες μπορούν να γίνουν χωριστά ή ως μέρος ενός πακέτου με Life Coaching για μια πιο ολιστική προσέγγιση.

- 1:1 διαδικτυακές συνεδρίες μέσω Zoom/Skype/Google Meet.

- Συνεδρίες 40' - 60' λεπτών.

CORPORATE WELLNESS.jpeg

CORPORATE

Πιστεύω ότι το mindfulness είναι μια υπερδύναμη.

Είναι η καλύτερη δραστηριότητα που μπορεί να προσφέρει κάθε εταιρεία ή τμήμα ανθρώπινου δυναμικού στους υπαλλήλους της με σχεδόν άμεσα οφέλη: για την προσωπική και συνολική ευημερία, την παραγωγικότητα αλλά και το δέσιμο της ομάδας.

Αυτές οι συνεδρίες μπορεί να είναι για μια ειδική εκδήλωση, ή να γίνονται σε εβδομαδιαία βάση, δύο φορές την εβδομάδα ή μηνιαία.

Ας φτιάξουμε μια μοναδική εμπειρία για την εταιρεία σας.

- Διαδικτυακές ομαδικές συνεδρίες

- Διαθεσιμότητα on-site για Αθήνα (μόνο για τους μήνες Οκτώβριο-Μάιο)

- Συνεδρίες 20 λεπτών - 40 λεπτών.

bottom of page