Όπου κι αν πάμε, κουβαλάμε πάρα πολλές σκέψεις και ανησυχίες μαζί μας. Επιπλέον, στην εποχή μας, με όλες αυτές τις πληροφορίες και την απόσπαση της προσοχής γύρω μας, τείνουμε να χάνουμε την εστίασή μας και, ως εκ τούτου, αφήνουμε το στρες και το άγχος να κυριαρχήσουν.

 

Με την πρακτική του διαλογισμού επίγνωσης, μπορούμε να αναπτύξουμε μεγαλύτερη εστίαση, διανοητική διαύγεια και ηρεμία.

​

Στις συνεδρίες μας, εστιάζουμε σε ασκήσεις mindfulness που μας βοηθούν να γίνουμε παρόντες και να μάθουμε τεχνικές αναπνοής, προκειμένου να μειώσουμε τα επίπεδα άγχους, να ενισχύσουμε την αυτογνωσία, να καλλιεργήσουμε συμπόνια, ευγνωμοσύνη και εσωτερική γαλήνη.

​

Οφέλη:

· Η ενσυνειδητότητα βοηθά στην ανάπτυξη της αυτογνωσίας και φέρνει διαύγεια

· Ενισχύει τη δημιουργικότητα, βελτιώνει την εστίαση και τη διαχείριση του χρόνου και επιμηκύνει το διάστημα προσοχής.

· Αναδεικνύει τη γαλήνη, και έτσι μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε καθημερινά θέματα με ηρεμία και διαύγεια, εμπνέοντας θετική διάθεση & προοπτική.

· Βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και στην διαχείρηση των συναισθημάτων.