Γειά! Είμαι η Αναστασία.
Είμαι πιστοποιημένη Life Coach, Yoga & Mindfulness Teacher, μοιράζοντας τον χρόνο μου ανάμεσα στην ζωντάνια της Αθήνας και τη γαλήνη των Παξών.
Η δουλειά μου είναι αφιερωμένη στη στήριξη γυναικών που θέλουν να εξελιχθούν και να ανθίσουν - στις σχέσεις τους, στην καριέρα τους και στη ζωή τους - αλλά συχνά νιώθουν ότι τις κρατούν πίσω η αμφιβολία για τον εαυτό τους, το people-pleasing ή ο φόβος να εκφράσουν τη φωνή τους.
Kαθοδηγώ γυναίκες που είναι έτοιμες να ξαναβρούν τη δύναμή τους και να καλλιεργήσουν μια βαθύτερη αυτοεκτίμηση που αλλάζει τον τρόπο που ζουν και σχετίζονται.
Η ιστορία μου
Για πολλά χρόνια πίστευα ότι ο ρόλος μου ήταν να είμαι «το καλό κορίτσι».
Να αρέσω.
Να προσαρμόζομαι.
Να ευχαριστώ τους άλλους.
Εξωτερικά, όλα έμοιαζαν να πηγαίνουν καλά.
Μέσα μου όμως συχνά ένιωθα 'μικρή'.
Ανασφαλής.
Σαν η γνώμη των άλλων να είχε μεγαλύτερη αξία από τη δική μου αλήθεια.
Όπως πολλές γυναίκες, αφιέρωνα την ενέργειά μου στο να κερδίσω την αποδοχή ανθρώπων που έμοιαζαν δυνατοί, μυστηριώδεις ή απόμακροι. Ανθρώπων των οποίων η επιβεβαίωση φαινόταν σημαντική.
Μέχρι που κάποια στιγμή συνειδητοποίησα κάτι πολύ ουσιαστικό:
Πολλές φορές οι άνθρωποι που βάζουμε σε βάθρο δεν είναι πραγματικά πιο δυνατοί ή πιο σημαντικοί από εμάς.
Απλώς έχουμε μάθει να τοποθετούμε τον εαυτό μας πιο χαμηλά.
Και αυτή η συνήθεια - να μειώνουμε την αξία μας - επηρεάζει βαθιά τις σχέσεις μας, τις επιλογές μας και τον τρόπο που ζούμε.
“Η Αναστασία είναι αυτή η πολύτιμη σύμμαχος που είναι στο πλευρό σου και το μόνο που θέλει είναι να σε δει πιο κοντά στα όνειρά σου.”
Βανέσσα Β.
Το σημείο καμπής
Η δική μου πορεία με έφερε κάποια στιγμή σε μια περίοδο βαθιάς αναζήτησης.
Ποια είμαι πραγματικά, πέρα από προσδοκίες και ρόλους;
Τι θέλω εγώ;
Και γιατί τόσοι άνθρωποι φοβούνται να εκφράσουν την αλήθεια τους, ακόμη κι όταν μέσα τους ξέρουν ότι κάτι δεν είναι σωστό;
Μέσα από προσωπική δουλειά, εκπαίδευση στο coaching, τη yoga και πρακτικές επίγνωσης, άρχισα σταδιακά να χτίζω μια νέα σχέση με τον εαυτό μου.
Να ακούω τη διαίσθησή μου.
Να εμπιστεύομαι την εσωτερική μου φωνή.
Να καταλαβαίνω ότι η αυτοεκτίμηση δεν είναι κάτι που περιμένουμε να μας δώσουν οι άλλοι.
Είναι κάτι που καλλιεργούμε μέσα μας.
Γιατί κάνω αυτή τη δουλειά
Ένα κομμάτι της προσωπικής μου διαδρομής είναι και σωματικό.
Έχω Hashimoto’s, ένα αυτοάνοσο του θυρεοειδούς - της περιοχής που συνδέεται με την έκφραση και τη φωνή.
Με τον καιρό άρχισα να βλέπω πόσο βαθιά συνδεδεμένα είναι το σώμα μας και ο εσωτερικός μας κόσμος.
Η δουλειά που κάνω σήμερα γεννήθηκε μέσα από αυτή τη συνειδητοποίηση.
Συχνά οι γυναίκες που έρχονται σε μένα δεν είναι αδύναμες ή χαμένες.
Είναι έξυπνες, ικανές γυναίκες που απλώς έχουν μάθει, κάπου στην πορεία, να βάζουν τους άλλους πριν από τον εαυτό τους.
Η δουλειά μου δεν είναι να τις αλλάξω.
Είναι να τις βοηθήσω να θυμηθούν την αξία τους, να εκφράσουν τη φωνή τους και να ζήσουν πιο αυθεντικά.
Η προσέγγισή μου
Στη συνεργασία μας δουλεύουμε πάνω σε:
• την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης
• την κατανόηση μοτίβων όπως το people-pleasing
• την έκφραση ορίων και αναγκών με καθαρότητα
• τη δημιουργία σχέσεων και επιλογών που σε τιμούν πραγματικά
Το coaching δεν προσφέρει γρήγορες λύσεις.
Όμως πολλές φορές συμβαίνει κάτι πολύ όμορφο ακόμη και μέσα σε μία συνεδρία.
Έχω δει ανθρώπους να μπαίνουν σε μια συνεδρία αγχωμένοι και 'βαριοί' - και να φεύγουν μια ώρα μετά πιο ανάλαφροι, πιο καθαροί και γεμάτοι έμπνευση για το μέλλον.
Υπάρχει κάτι πραγματικά δυνατό στο να νιώθεις ότι κάποιος σε βλέπει και σε στηρίζει.
Όπως και στο να σε εμπνέει στην επιθυμητή κατεύθυνση.
Η εκπαίδευσ ή μου
Η δουλειά μου βασίζεται σε επαγγελματική εκπαίδευση και συνεχή εξέλιξη.
Μεταξύ άλλων:
• Πιστοποίηση Life Coaching (ICF)
• Εκπαίδευση Yoga Teacher Training (YAI)
• Σπουδές και πρακτική σε mindfulness και mind-body προσεγγίσεις
Συνεχίζω να εξελίσσομαι μέσα από σεμινάρια, mentorship και προσωπική μελέτη.
«Η Αναστασία έχει την ικανότητα να σε κάνει να νιώθεις ότι σε καταλαβαίνουν, σε ακούν και δεν σε κρίνουν ποτέ. Είναι εξαιρετικά καλή στο να σου παρέχει αίσθηση φροντίδας και κατανόησης».
Javonna M.
