Νιώθεις....
✢ συχνά αρνητικά συναισθήματα όπως θυμό ή άγχος και δεν ξέρεις πως να τα διαχειριστείς?
✢ να έχεις 'κολλήσει' στο ίδιο σημείο και δεν προχωράς?
✢ ότι κρίνεις τον εαυτό σου πολύ?
✢ κουρασμένος/η από τις πολλές σκέψεις?
Είσαι έτοιμος/η να....
✢ μάθεις πως να είσαι πραγματικά χαρούμενος-η?
✢ ξε-μάθεις τον τρόπο που σκέφτεσαι?
✢ αλλάξεις συνήθειες που σε κρατάνε πίσω?
✢ ξεκολλήσεις από το σημείο που βρίσκεσαι?
✢ μάθεις πως να έχεις μια υγιή σχέση με τον εαυτό σου?
Θέματα που θα αγγίξουμε στα happiness labs:
Τα happiness labs περιλαμβάνει:
✢ Group Coaching (90')
Έλα με ερωτήσεις!
Αυτά τα labs θα είναι ένα ταξίδι ανακάλυψης που θα σου δώσει όλα τα εφόδια για μια αληθινά χαρούμενη ζωή.
Θα μπεις σε μια ομάδα και θα μάθετε τόσο από μένα όσο κι ο ένας απ'τον άλλον.
Θα συζητήσουμε μαζί και θα βρούμε τις απαντήσεις μέσα μας παρά έξω μας...
✢ Πρακτική Yin yoga (30')
Mέσα από βαθιές διατάσεις, θα παραδοθούμε στο παρόν, θα δουλέψουμε μπλοκαρίσματα & θα απελευθερώσουμε συναισθήματα.
Θα μάθουμε την τέχνη του 'letting go', θα κατεβάσουμε ρυθμούς & θα πάρουμε τα πράγματα λίγο πιο αργά, βρίσκοντας την εσωτερική μας γαλήνη & ισορροπία.
Θα διδαχθούμε την υπομονή, την αυτοφροντίδα, χτίζοντας εσωτερική εμπιστοσύνη.
Τι θα κερδίσεις από τα happiness labs
✢ Πιο υγιή σχέση με τον εαυτό σου
✢ Νοητική διαύγεια & κατανόηση του εσωτερικού διαλόγου
✢ Κατανόηση των διαφορετικών ειδών συναισθημάτων & σκέψεων και τρόπων διαχείρησης
✢ Πρακτικά καθημερινά εργαλεία mindfulness για να είσαι στο παρόν, τεχνικές αναπνοών
✢ Βαθιά αποσυμπίεση σώματος
✢ Xτίσιμο μιας υγειούς ρουτίνας & ενίσχυση ενός πιο ισορροπημένου τρόπου ζωής.
Πρόγραμμα & λεπτομέρεις
✢ Κάθε Σάββατο & Κυριακή για τις 3 πρώτες βδομάδες του Μαρτίου
✢ Ημερομηνίες: 4, 5, 11, 12, 18, 19 Μαρτίου 2023 (Συνολικά 6 συνεδρίες)
✢ Ώρες συνάντησης 17:00-18:15
✢ Σάββατα: Mindfulness, ασκήσεις αναπνοής, ομαδικό coaching, Q&A's
✢ Κυριακές: Βαθιές διατάσεις σώματος Yin yoga για αποσυμφόρηση της εβδομάδας
✢ Συμμετοχή Early bird 65€ μέχρι 20/02. Μετά απ' αυτή την ημερομηνία 77€.
✢ Οι εγγραφές κλείνουν 28/02.
✢ Online - από την ασφάλεια & την άνεση του χώρου σου
✢ Διαδικτυακά - Live μέσω Zoom
✢ Δυνατότητα Video On demand
✢ Απευθύνεται σε όλους.
✢ Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα ή τον διαλογισμό.
FAQs
Είπαν...
